Mindfullness, Compaixão & Ciência Contemplativa
Para você florescer – na vida e na profissão.
Conheça a Adriana Cardoso
Combinando ciência moderna, sabedoria ancestral e experiência viva para apoiar você a florescer — com mais saúde, propósito e alegria.
Sou psicóloga, psicoterapeuta contemplativa, instrutora de mindfulness e mentora de vida e negócios para profissionais da saúde e do bem-estar.
Com mais de 10 anos de experiência na área de saúde mental, integro práticas baseadas em evidências com sabedorias contemplativas e minhas próprias experiências de regeneração e transformação.
Estudo e pratico meditação desde 2010 — um caminho que encontrei após um período de estresse, ansiedade e esgotamento, e que me guiou a reconstruir minha vida pessoal e profissional a partir da presença e da compaixão.
As práticas contemplativas me ajudaram a regenerar minha saúde mental, a me reconectar comigo mesma e a lidar com os desafios da vida com mais clareza, presença e propósito.
O Instituto Bhāvana é a plataforma onde compartilho essa sabedoria com outras pessoas — para ajudar você a desacelerar, se reconectar consigo mesma e cultivar uma vida com mais saúde, propósito e felicidade genuína.
Formações & Cuidado
Mindfulness e Compaixão não são soluções prontas. São caminhos de transformação contínua.
Cada pessoa carrega sua própria história, ritmo e forma de florescer. Meu trabalho nasce desse reconhecimento — para te guiar em um caminho de cuidado genuíno, com presença, curiosidade e compaixão. Descubra aqui, a jornada mais adequado para o seu momento.
Comunidade Mindfulness para Todos
Comunidade Cuidando de Quem Cuida
Mindfulness e Compaixão na Prática Clínica
Desenvolvimento integral para Psicoterapeutas
Quer você esteja aqui para iniciar sua prática pessoal ou aprimorar sua jornada profissional — oferecemos o espaço seguro para você respirar mais fundo, reconectar-se com seu próprio ritmo e reencontrar alegria na presença e na vida.
Psicoterapia Contemplativa
A Psicoterapia Contemplativa guia você em uma jornada de autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades para atravessar seus desafios, se reconectar com sua força e coragem — para viver com autenticidade. Ciência, presença e investigação compassiva para aliviar o sofrimento e cultivar uma vida com mais saúde, propósito e alegria.
Mente Presente · Coração Compassivo · Alegria de Viver
Mindful Blog
Em nosso Blog você encontra as novidades sobre a ciência de mindfulness, compaixão e práticas contemplativas para ajudar você a desacelerar, se cuidar e e cultivar uma vida com mais presença, intencionalidade e propósito.
A Voz da Comunidade
Nossa Comunidade nas palavras de quem faz parte!
Pausa Contemplativa
Uma newsletter com reflexões e inspirações para você florescer – na vida e na profissão.
Vamos nos conectar
com uma pequena pausa para respirar e cultivar uma presença intencional.
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