Psicologia & Ciência Contemplativa
Para florescer na vida e na profissão.
Cultive presença, compaixão e sabedoria para viver com mais saúde, propósito e alegria.
Fundadora & Curadora
Seja muito bem-vinda. Seja muito bem-vindo!
Sou Adriana Cardoso. Psicóloga, Psicoterapeuta Contemplativa e Instrutora de Mindfulness. Desde 2010 estudo e pratico meditação e, há mais de 10 anos integro a Psicologia Contemporânea e a Ciência Contemplativa para promover a saúde mental, emocional e uma vida com mais significado.
O Instituto Bhāvana nasce da compreensão de que saúde mental não é apenas ausência de sintomas, mas a habilidade de cultivar uma presença sábia e compassiva diante da completude da experiência humana.
Comece sua Jornada
Cada pessoa chega num momento diferente. Encontre aqui o caminho que faz sentido para você agora.
Chegue → Pratique → Conecte-se → Aprofunde → Floresça
Mindfulness e Compaixão: um guia prático para começar
Mindfulness & Compaixão na Prática
Experimente agora
Uma pequena prática guiada para quem não tem tempo para praticar.
Para florescer na vida
Cultive saúde e presença em seu dia a dia.
Mindfulness para Todos
Mindfulness MBHP
Psicoterapia Contemplativa
Formações e Cuidado
Para psicólogas, terapeutas e profissionais do cuidado que querem integrar mindfulness, compaixão e ciência contemplativa à vida e à prática clínica.
Cuidando de Quem Cuida
Mindfulness e Compaixão na Prática Clínica
Workshop e Imersões
Onde quer você esteja neste momento, oferecemos o espaço seguro para você respirar mais fundo, validar seu próprio ritmo e cultivar uma vida mais saudável e significativa.
O que muda quando você pratica conosco
Nas palavras de quem faz parte.
Através do curso obtive diferentes perspectivas sobre o que me afligia, e sobre outras questões da dinâmica da vida. Isso me mudou. Além de que experienciei o mindfulness em meu dia dia e isso mudou tudo. As coisas ao meu entorno também mudaram positivamente.
O programa me ajudou a perceber a vida de uma nova forma. A desacelerar, e com isso, enxergar coisas que antes não conseguia. Como meu corpo, o que me energiza e o que me esgota. E a lidar com isso conscientemente, não só no “automático”, como estava até então. Agora eu consigo fazer escolhas mais conscientes, prestar mais atenção em como a rotina me afeta, e a lidar com isso com mais gentileza.
Encontrei nessa Comunidade a oportunidade de troca e apoio mútuo que ajuda a manter o projeto vivo.
A Mentoria é uma Jornada maravilhosa. Comecei muito confusa, mas com o passar de cada encontro fui descobrindo meu caminho. Adorei a forma como é conduzida, de forma leve e natural.