Instituto Bhāvana
A escola que une Psicologia e Ciência Contemplativa para o cultivo de presença, saúde e florescimento humano.
Seja muito bem-vinda(o)!
O Instituto Bhāvana é uma escola online onde ciência, sabedoria e cuidado se encontram para apoiar o cultivo de saúde mental e florescimento humano.
Oferecemos formação continuada, cursos, mentorias, supervisão e comunidades de prática para apoiar:
- o autocuidado, a saúde mental e a regulação emocional;
- o crescimento pessoal, o florescimento individual e coletivo;
- o desenvolvimento de habilidades terapêuticas e uma prática profissional na área da saúde que seja ética, sustentável e compassiva.
Acreditamos que o aprendizado se fortalece através da experiência vivida. Por isso, ensinamos teoria mas priorizamos a prática, promovendo uma aprendizagem corporificada, profunda e transformadora.
Missão
Integramos psicologia contemporânea e sabedoria contemplativa para ajudar pessoas e profissionais do cuidado a viver e trabalhar com mais saúde, propósito e alegria genuína. Fazemos isso por meio de formação, prática e comunidade, levando a Ciência Contemplativa e a Psicoterapia Contemplativa a mais gente no Brasil, de forma ética, acessível e baseada em evidências.
Visão
Cultivar uma comunidade comprometida com a presença, compaixão, responsabilidade relacional e transformação social — inspirando conexões e ações conscientes, sustentáveis e regenerativas.
Valores
Nossos valores orientam a forma como ensinamos, cuidamos, nos relacionamos e construímos comunidade no Instituto Bhāvana.
Presença & Ética do Cuidado
Cultivar presença, responsabilidade e escuta genuína diante da experiência humana.
Ciência & Sabedoria Contemplativa
Integrar rigor científico e práticas contemplativas de forma laica e acessível.
Compaixão em Ação
Transformar o cuidado em uma prática viva de coragem, gentileza e responsabilidade social.
Cuidado Integral
Reconhecer a conexão mente-corpo como parte essencial para o cultivo da saúde, consciência plena e florescimento humano.
Comunidade & Cooperação
Fortalecer vínculos humanos e espaços seguros de aprendizagem, prática e apoio mútuo.
Ecologia da Vida Profissional
Promover uma forma de viver e trabalhar mais consciente, regenerativa e alinhada aos valores humanos.
Nossa Abordagem
Bhāvana significa cultivo. Como todo cultivo, o que se vê — a saúde, a presença, a alegria genuína — só floresce porque algo nem sempre visível sustenta por baixo. É assim que organizamos tudo o que ensinamos.
O que sustenta o nosso cultivo
Ciência
Integração entre neurociência, psicologia contemporânea e terapias baseadas em evidências para apoiar saúde mental, regulação emocional e o florescimento humano.
Sabedoria Contemplativa
Diálogo respeitoso com tradições contemplativas e Psicologia Budista, traduzidas em linguagem laica, ética e acessível.
Prática Corporificada
A transformação não nasce apenas da teoria, mas da prática, da presença e da experiência corporificada.
—É ASSIM QUE FLORESCE—
Os quatro eixos de uma vida saudável e significativa
Nossa Jornada
Cada pessoa chega ao Bhāvana em um momento diferente — e a jornada foi desenhada para acompanhar você, onde você estiver.
Você pode começar pelas comunidades gratuitas — Mindfulness para Todos, para quem busca uma vida mais consciente, ou Cuidando de Quem Cuida, para psicólogas e terapeutas. É ali que você encontra um espaço seguro de troca e presença para começar.
Para quem já atua clinicamente e quer um aprendizado mais aprofundado, a Formação Continuada Mindfulness e Compaixão na Prática Clínica (MCPC) é o coração da nossa escola — currículo contemplativo, encontros ao vivo e uma comunidade de terapeutas que apoiam o processo umas das outras.
Aqui você também encontra caminhos de aprofundamento nos Workshops e Imersões, em nossas mentorias e, para quem busca acompanhamento mais próximo, supervisão individual.
Para Quem?
O Instituto Bhāvana é um espaço para pessoas e profissionais que desejam cultivar uma vida e uma prática orientadas por presença, consciência e cuidado. Especialmente para:
- psicólogas, psicoterapeutas e profissionais do cuidado;
- pessoas interessadas em mindfulness, compaixão e psicoterapia contemplativa;
- pessoas em busca de uma vida com mais propósito, saúde mental, emocional e relacional;
- profissionais da saúde que desejam integrar mindfulness, compaixão e práticas contemplativas na vida e na atuação profissional.
Somos ponte entre ciência e contemplação, entre aprendizagem e prática, entre cuidar e ser cuidado.
Por que Bhāvana?
“Bhāvana” é uma palavra do sânscrito que pode ser traduzida como cultivar, desenvolver ou trazer à existência.
Na tradição contemplativa, refere-se ao cultivo consciente de qualidades internas como presença, compaixão e sabedoria — capacidades humanas que florescem através da prática.
No Instituto Bhāvana, compreendemos que transformação pessoal não acontece por acaso, mas por caminhos contínuos de cuidado, consciência e experiência vivida. Por isso, unimos ciência e contemplação como dimensões complementares do florescimento humano.
Bhāvana é mais do que um nome. É uma prática de cultivo da mente, do coração e da vida.
“Praticando amor e compaixão, você ficará inundado de alegria e energia e saberá que este é o sentido da vida, que isto é felicidade e equilíbrio.”
— Lama Padma Samten
Quem faz
Adriana Cardoso
Psicóloga clínica (CRP 06/65527), psicoterapeuta contemplativa e instrutora de mindfulness
Com mais de 15 anos de prática contemplativa pessoal e profissional, Adriana dedica-se a integrar psicologia contemporânea, mindfulness, compaixão e ciência contemplativa em programas de cuidado, formação e desenvolvimento humano.
É Psicóloga, com especialização em Psicopatologia e Saúde Pública pelo IPq/FMUSP, formação em Contemplative Psychotherapy pelo Nalanda Institute for Contemplative Science (Nova York), e Instrutora de Mindfulness certificada pelo Mente Aberta/UNIFESP e pelo MTi (Mindfulness Training International).
Seu trabalho é dedicado à disseminação da Psicoterapia Contemplativa e da Ciência Contemplativa no Brasil, traduzindo esse campo de forma ética, acessível e baseada em evidências. Acredita que saúde mental envolve presença, regulação, vínculo e prática contínua — e que o cuidado começa pela forma como nos relacionamos com nossa própria experiência humana.