Do Estresse Corporativo à Psicoterapia Contemplativa: Uma história de transformação com Mindfulness e Compaixão
Se você está aqui, provavelmente já sentiu o chamado para uma vida com mais saúde, bem-estar, presença e significado. Talvez você se sinta sobrecarregad@ pelas demandas do dia a dia, buscando um refúgio para a mente e um caminho para o coração. Se este for o seu caso, quero que saiba: esta possibilidade é real e alcançável.
Hoje quero te contar a minha história de transformação e como tenho cultivado uma vida com mais saúde, propósito e realização, integrando práticas milenares da sabedoria ancestral com a ciência moderna da Psicologia.
A Transição: Do Corporativo à Meditação
Me formei em Psicologia em 2002, mas por anos, segui o caminho “convencional” no mundo corporativo, buscando segurança e sucesso. Trabalhei em posições de liderança no setor têxtil, gerenciando equipes e projetos complexos. Porém, como muitos, cheguei a um ponto de exaustão que me levou a questionar: “Isso é tudo?”
Em 2010, em meio ao burnout, encontrei a meditação como forma de autocuidado. Inicialmente um refúgio para aliviar o stress e a ansiedade, essa prática gradualmente me ofereceu clareza e me reconectou com uma verdade fundamental: existe uma liberdade e alegria que transcendem as conquistas externas.
Assim descobri que a verdadeira felicidade não está no futuro e na próxima conquista…
Ela está no AQUI e AGORA e em nossa habilidade de viver o momento presente com abertura, curiosidade e apreciação.
A Reconexão com a Psicologia: Uma Nova Perspectiva
Em 2012, impulsionada por essa clareza e pela crescente paixão pelo estudo da mente e do comportamento humano, deixei minha carreira corporativa para me reconectar à Psicologia, agora com um olhar mais maduro e integrativo.
Meu objetivo era criar uma vida e um trabalho com mais sentido, ajudando outras pessoas a encontrarem essa mesma clareza e a cultivarem uma vida mais plena e significativa.
Assim nasceu o Escritório do Futuro, um espaço dedicado a compartilhar Mindfulness e Compaixão em prol da saúde e do bem-estar.
Com o tempo e aprofundamento de meus estudos e práticas esse trabalho cresceu e me permitiu levar mindfulness e compaixão para as pessoas, empresas, escolas e integrar os princípios dessa sabedoria milenar em todas as áreas do meu negócio, criando assim uma Metodologia Própria – a Mentoria de Vida e Negócio Mindful.
Respondendo ao Chamado da Saúde Mental
Com o advento da pandemia, senti a necessidade de me dedicar mais intensamente à saúde mental, tanto para o público geral quanto para apoiar o autocuidado de outros profissionais da área. A pandemia trouxe à tona a importância do bem-estar emocional e da resiliência mental. Isso me levou a direcionar minha atenção plena para a atuação na prática clínica e, criar eventos, cursos e Comunidades de Práticas gratuitas, oferecendo suporte e recursos para aqueles que enfrentavam desafios emocionais.
Conheça nossas Comunidades de Práticas aqui!
O Nascimento do Instituto Bhāvana
Em 2023, seguindo esse chamado de maneira mais profunda e com o desejo de expandir o impacto do meu trabalho, o Escritório do Futuro evoluiu para o Instituto Bhāvana: uma Plataforma Online de aprendizagem transformacional para quem busca viver com mais presença e intencionalidade.
No Instituto Bhavana, unimos sabedoria ancestral e ciência moderna para apoiar :
✓ Saúde mental: Oferecemos Psicoterapia Contemplativa, Programas de Mindfulness e comunidades de práticas de autocuidado para promover a saúde física, mental e o bem-estar genuíno.
✓ Desenvolvimento pessoal: Ajudamos as pessoas a reconhecerem seu potencial, se conectarem com seus propósitos, a cultivarem relacionamentos saudáveis e uma vida significativa.
✓ Aprimoramento profissional: Através de nossos Cursos, Workshops, Supervisão e Mentoria, capacitamos profissionais a integrarem mindfulness e compaixão em suas vidas pessoais e em suas práticas clínicas, desenvolvendo habilidades para o autocuidado e para uma clínica mais autêntica e eficaz.
✓ Ação positiva no mundo: Inspiramos as pessoas a se engajarem em causas sociais e ambientais, a promoverem a justiça e a igualdade e a contribuírem para um mundo mais justo, compassivo e sustentável.
Conheça nossos cursos e recursos aqui!
Se há algo que aprendi nessa jornada, é que cura e transformação não acontecem sozinhas. Crescemos na presença uns dos outros, no espaço seguro da escuta e do acolhimento com compaixão. E é isso que cultivamos no Instituto Bhāvana — um espaço onde você pode chegar exatamente como é e como está, sabendo que será acolhid@ com presença, alegria e generosidade, recebendo o apoio necessário para crescer, florescer e prosperar.
Toda essa trajetória tem sido uma experiência desafiadora, porém muito gratificante.
Minha jornada me ensinou que nossas maiores dificuldades podem se tornar nossas maiores dádivas. O estresse que uma vez me consumia agora me permite conectar genuinamente com meus clientes que enfrentam desafios semelhantes. A busca por significado que me inquietava se tornou o combustível para ajudar outros a encontrarem seu próprio caminho.
Se você está em um momento de transição, enfrentando desafios ou simplesmente sentindo que há algo mais na vida para você, busque o seu caminho.
Não se apresse mas não perca tempo, a jornada de autoconhecimento e transformação é contínua, e cada passo conta.
Por hoje, convido você a refletir:
Que desafios em sua vida poderiam ser transformados em oportunidades?
Considerando o poder da meditação para a transformação, como você poderia incorporar momentos de pausa e reflexão em seu dia a dia?
Toda jornada começa com o primeiro passo. Que pequeno passo você poderia dar hoje em direção a uma vida mais alinhada com seu propósito e valores?
💚Lembrete mindful: Apoiar o seu caminho de transição alegra o meu coração.
Conheça nossos cursos e recursos para saber como podemos caminhar junt@s!
Com amor e presença,
Adriana Cardoso 💚
