Comunidade Mindfulnless para Todos
Encontros semanais online para cuidar da saúde mental e regulação emocional. Com práticas de Mindfulness e Compaixão em linguagem simples e baseada em evidências. Participação gratuita mediante inscrição.
O que é a Comunidade Mindfulness para Todos
A Comunidade de Prática Mindfulness para Todos é um espaço seguro, laico e acolhedor para qualquer pessoa que queira iniciar ou aprofundar práticas de Mindfulness e Compaixão. As sessões são abertas ao público em geral, com foco especial em autocuidado, saúde mental e bem-estar emocional.
Em sessões de 30 minutos, conduzimos uma prática guiada baseada em mindfulness e compaixão, com orientações simples para que você possa levar essas habilidades para o dia a dia.
Para quem é:
para quem busca um momento semanal de pausa e autocuidado;
pessoas interessadas em reduzir estresse, gerenciar a ansiedade e cultivar presença;
profissionais do cuidado que querem um espaço seguro de prática pessoal.
O que a comunidade não é:
não substitui psicoterapia ou atendimento em saúde mental;
não é um espaço de aconselhamento individual ou atendimento de emergência.
QUANDO: Segundas-feiras, das 13h às 13h30 (horário de Brasília).
ONDE: Online, ao vivo, via Zoom.
FORMATO: Prática guiada + breves orientações para o dia a dia.
INVESTIMENTO: A participação é gratuita, mediante inscrição prévia.
Essa é uma Ação de Contribuição para as ODS3: Saúde e Bem-Estar para Todos.
Sobre as Facilitadoras
Adriana Cardoso | Psicóloga clínica (CRP/0665527), Especialista em Mindfulness, Compaixão e Psicoterapia Contemplativa.
Atua com psicoterapia, grupos de prática e formação continuada em saúde mental, integrando ciência contemplativa, neurociência afetiva e abordagens baseadas em evidências.
Estuda e pratica meditação desde 2010, com formações nacionais e internacionais em Mindfulness, Compaixão, Terapia Focada na Compaixão e Psicoterapia Contemplativa.
Na comunidade, conduz encontros voltados ao cultivo de presença, autorregulação emocional e autocompaixão de forma ética, acessível e informada pelo cuidado com o trauma.
Ana Fanelli | Instrutora de Mindfulness e Mindful Eating, Terapeuta Transpessoal.
Com Formação em Mindfulness, Mindful Eating e Terapia Transpessoal Holística de Base da UNIPAZ.
Residente em Nazaré UniLuz, vivenciando os princípios de atenção plena e meditação.
Facilitadora de Círculo de Mulheres e Grupos Terapêuticos Femininos.
Facilitadora de Processos individuais e em grupos, que cultivam o desenvolvimento integral do Ser. Na comunidade, apoia a criação de espaços seguros de acolhimento e presença, facilitando práticas de autocuidado e regulação emocional.
Letícia Viana Sales | Médica neurologista, Instrutora Sênior de Mindfulness
Atua na interface entre neurociência, saúde mental e práticas contemplativas, com foco na autorregulação, atenção plena e bem-estar.
Doutora em Ciências da Saúde (UNIFESP) e instrutora sênior certificada pelo Mindfulness Training Institute (MTI–EUA).
Na comunidade, contribui com uma abordagem científica e acessível de prática de mindfulness, ampliando a compreensão sobre mente, cérebro e cuidado emocional.
“O momento presente está repleto de alegria e felicidade. Se você estiver atento, você verá.”
– Thich Nhat Hanh
Pausa Contemplativa
Uma newsletter com reflexões e inspirações para você florescer – na vida e na profissão.
Vamos nos conectar com uma pequena pausa para respirar e cultivar presença intencional no dia a dia?
“Sem spam. Você pode cancelar quando quiser.”