PAZ NA (SUA) NATUREZA
PROGRAMA DE MINDFULNESS 08 SEMANAS – MTi
Todos nós estamos buscando por uma vida com mais saúde, bem-estar e felicidade genuína. Muitos de nós, já percebemos que essa busca quando orientada pelo mundo exterior (conquistas materiais, reconhecimento do outro, posição social) – só gera estresse, adoecimento e infelicidade.
Se você está aqui, é porque já se deu conta disso, e está buscando por novos caminhos para se conectar com a paz interior e a verdadeira felicidade.
A Paz interior emerge, quando você se liberta dos ruídos externos e limpa sua mente para perceber que “Você já É tudo o que procura”.
Quando você reconhece tudo o que você já é, se conecta com suas forças e habilidades para cultivar uma vida com mais saúde, significado e verdadeira felicidade.
“A verdadeira felicidade é baseada na paz.” ~
Thich Nhat Hanh
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Em um mundo complexo e acelerado, estamos cada vez mais desconectados de quem realmente somos.
Libertar-se dos rótulos e dos padrões externos é primordial para que você saia do ciclo do estresse, da ansiedade, do adoecimento e de uma vida sem sentido.
Durante esse programa você vai aprender estratégias de Mindfulness para te ajudar a:
Sair do Piloto Automático
Se reconectar com seu Próprio Ritmo
Autonomia da Gestão Emocional
Fazer escolhas mais conscientes para uma vida significativa.
PARA QUEM É INDICADO
Esse programa é para você que busca:
Redução do estresse e ansiedade.
Fortalecer o sistema imunológico.
Desenvolver Inteligência Emocional.
Melhorar suas relações e comunicações.
Aprender a viver no Presente.
Desapegar-se dos pensamentos ruminantes do passado e das preocupações com o futuro.
Desenvolver habilidades para lidar com as dificuldades e desafios da vida com mais equanimidade.
Cultivar estados mentais mais criativos e positivos.
Cultivar uma vida com mais Presença, Compaixão e Sabedoria.
(Re) conexão com seus Valores essenciais e seu Propósito de Vida.
O QUE ESSE CURSO CONTEMPLA
08 sessões Online e Ao Vivo
Palestra Introdutória sobre Mindfulness e Compaixão.
Apostilas em PDF para você aprofundar o seu aprendizado.
Áudio de Práticas para facilitar a sua experiência.
Certificado de Prática Pessoal. Pré-requisito para quem quer ser Instrutor(a) de Mindfulness.
Orientação e direcionamento para quem quer seguir com a Formação para Instrutor(a) de Mindfulness.
Desconto para outros cursos oferecidos pelo Instituto Bhavana.
Faça parte da nossa Comunidade no whatsapp para trocar experiências, dificuldades e motivação para as práticas.
Sobre a Facilitadora
Adriana Cardoso
Psicóloga Clínica com especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ-FMUSP). Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ-FMUSP). Instrutora de Mindfulness certificada pelo Centro Mente Aberta/UNIFESP e MTi – Mindfulness Training International com Lama Jangchub Reid. Formação em Contemplative Psychotherapy no Nalanda Institute for Contemplative Science de NY. Estuda e pratica meditação desde 2010, tendo participado de diversos Programas de Mindfulness e retiros para o seu aprimoramento pessoal e profissional. Ampla experiência no ensino de Mindfulness individual, em grupo e no ambiente Corporativo. Atua na clínica com a Psicoterapia Baseada em Mindfulness e Compaixão.
AGENDA DO CURSO
Sessão 1
Meditar é fácil
Sessão 2
Respirar é natural
Sessão 3
Mantendo o Corpo Consciente
Sessão 4
Simplesmente Ser
Sessão 5
Momento a momento
Sessão 6
Acolhendo as emoções
Sessão 7
Vivendo Mindfulness
Sessão 8
Cultivando Paz
Esse é um Programa Fundamentado na metodologia e didática do MTi – Mindfulness Training International, que une a sabedoria de mais de 2.500 anos de estudo da mente realizado no Oriente com o conhecimento desenvolvido nos últimos 40 anos pela ciência Ocidental moderna.
Em uma linguagem laica, leve e criativa, nosso Programa é um convite para que cada pessoa seja ativa na construção de um novo olhar e uma nova maneira de lidar com os desafios de sua própria vida, caminhando rumo à saúde e ao seu florescimento.
Com práticas formais e informais para que você possa tomar contato com a natureza da sua mente, identificando os padrões que te causam sofrimento e que te colocam em situações de estresse, ansiedade e frustração, e entender como utilizar as estratégias de Mindfulness para cultivar uma vida com mais saúde, propósito e alegria.
Uma jornada experiencial para você integrar corpo e mente de maneira fácil, simples e natural.
É IMPORTANTE VOCÊ SABER:
Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas meditativas, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que as mesmas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.
NÃO É RECOMENDADO a prática de Mindfulness para pacientes em fase aguda de qualquer condição clínica, ou para pacientes com risco de crise dissociativa, tais como portadores de transtornos de personalidade, esquizofrenia, entre outros (a não ser que estejam em programas específicos para suas necessidades, e sob supervisão de um profissional experiente no tema).
Qualquer dúvida sobre as recomendações acima ou sobre o Programa entre em contato para esclarecimento.
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